Oi Pessoal!
Algo que pode colocar tudo a perder em um regime é falar que não quer comer pão e a mente só pensa em comer pão ou outro alimento muito calórico.
Quando eu começava um regime e não continuava basicamente era isso que acontecia,eu via um alimento que não poderia comer,pois sairia do regime, isso ficava em minha mente,então eu desistia do regime e comia por exemplo uma barra de chocolate grande inteira,comia muito pão....
Eu obtive sucesso na dieta em observar o que comia,substitui o pão integral por tapioca ou cuscuz amarelo(esse cuscuz você faz no vapor,eu coloco no cuscuz antes de cozinhar um pouco de manteiga ou margarina,linhaça,gergelim,um pouco de gengibre em pó,erva doce,um pouco de sal.Dessa forma o cuscuz fica muito gostoso).
Diminui o consumo de frutas,me ajudou muito a emagrecer.
Eu sempre fui magra,mas devido ao stress do trabalho, o alimento tornou-se uma deliciosa válvula de escape,eu comia mesmo sem sentir fome,e isso foi aumentando que cheguei a obesidade.
Tenho 1,63 de altura e estava com 89 quilos.
Pensei que nunca voltaria ter um peso saudável de novo,então eu pensei que dependia de mim,da minha força de vontade.
A mente deveria ter um perfeito sincronismo com o corpo,e foi isso que eu fiz.
Eu tinha que fazer uma auto analise,se foi o estress que me deixou sem controle com a comida,então isso que deveria solucionar para que a dieta tivesse sucesso.
Comecei a caminhar,no começo a caminhada era para emagrecer,mas depois a caminhada passou a ter outra função desestressar!
A caminhada era para mudar o foco de não pensar na dieta e nem o stress,foi difícil no começo,mas depois tornou-se tão bom,sentir o sol da manhã,ouvir o canto dos pássaros...
Quando a minha mente ficou mais calma,a dieta começou a fazer efeito.
Hoje em dia,como uma quantidade normal de comida e nem percebo, o organismo acostumou, eu passei ter uma mente magra,as mudanças aos poucos foram acontecendo.
Outra dica é chá verde, muito bom!! ajuda no metabolismo.
Cuidado!!! Muito chá faz mal.
Pessoal,vamos emagrecer aos poucos,assim você vai evitar o efeito sanfona.
Um abraço,
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